التنفس هو أساس الحياة في عالمنا. في الطب القديم، لا يرتبط التنفس بالأكسجين فحسب، بل يرتبط أيضًا بالروح وفقًا لليهودية، بمصطلحات مثل "بنيوما" و"برانا" و"تشي" و"كي"، وهي مرادفات لطاقة الحياة. ولكن ما هي الأعضاء والأجهزة المسؤولة عن عملية التنفس؟ وكيف يتم التنفس بشكل صحيح؟ ما هو التنفس الصحيح؟ ما هي المراكز العاطفية التي قد تُفعّل عند التنفس بشكل خاطئ؟ وما العلاقة بين التنفس والتوتر والقلق والخوف؟ في هذه المحاضرة، سننتقل من جبال الهيمالايا وتقنيات التنفس التبتية، إلى الغرب الأمريكي القديم وجولة عام 1860 بين القبائل الهندية في الغرب الأوسط للولايات المتحدة، مستعرضين تقنيات تنفس متنوعة وأهدافها. سنتعرف على أهمية الغشاء المخاطي للأنف، وعلاج التواء الأنف، ودور أنسجة الأنف في الصحة العامة. سنتعلم أيضًا مناهج تنفس مختلفة، بما في ذلك طريقة بوتينكو، وتقنية تو-ما، وطريقة ويمهوف، وتقنيات متنوعة من تقاليد البراناياما، وهي تقنية تنفس تُعرف باسم "التنفس من أجل حياة أطول" نشأت في الهند. سنصل معًا إلى فهم أشمل لعملية التنفس، وسندرسها وفقًا لمنهج المصادر الثلاثة، ونتعلم تقنيات تنفس متنوعة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية لتحقيق التوازن الأمثل. يُنصح به للجميع دون معرفة مسبقة.
