הנשימה היא הבסיס לקיום החיים בעולמנו. ברפואה העתיקה הנשימה אינה קשורה רק לחמצן אלא גם לרוח על פי היהדות, לפנאומה, פראנה, צ'י או קי, שמות נרדפים לאנרגיית החיים. אבל איזה איברים ומערכות אחראיים על תהליך הנשימה ואיך מתבצעת נשימה נכונה? מהי נשימה נכונה? איזה מרכזים רגשיים עשויים להיות מופעלים אם אנחנו נושמים לא נכון ומה הקשר בין נשימה לסטרס, חרדה ופחד. בהרצאה זו נעבור מהרי ההימלאיה וטכניקות נשימה טיבטיות, אל המערב הפרוע וסיור שנעשה ב 1860 בשבטים אינדיאנים של המערב התיכון בארה"ב, נסקור טכניקות נשימה שונות ומטרתן. נלמד על חשיבות רירית האף, תרפיית הפיתול של האף ומעורבת רקמת האף במה שמתחולל בריאות.... נלמד גישות נשימה שונות בינהן את שיטת בוטייקו, טכניקת הטו-מה, שיטת ווימהוף וטכניקות שונות ממסורת הפראניאמה, נשימת ידע החיים הארוכים שהגיעה מהודו. יחד נגיע לראיה שלמה יותר של תהליך הנשימה, נלמד אותו על פי שיטת שלושת המקורות ונלמד טכניקות נשימה שונות אותן ניתן ליישם בחיי היום יום על מנת להביא לאיזון מושלם. מומלץ לכולם ללא ידע קודם
هذه الورشة هي استمرار لممارسة تمارين التنفس.
خلال هذه الورشة سنتدرب على تقنيات التنفس الخاصة التي استعرضتها في المحاضرة السابقة ومنها:
- التواء الخياشيم
- نفسا مبتسما
- جزيئات ابتسامة التنفس
- فتح الغشاء المخاطي للأنف
- التنفس لتوسيع حجم الرئة
- فيم هوف يتنفس
- تمارين التنفس بوتيكو
- تمارين التنفس للتعامل مع المواقف العصيبة
- تمارين التنفس لتهدئة ضغط الدم وارتفاع معدل ضربات القلب
- تقوية تمارين التنفس
- تمارين مزامنة التنفس من الأنف
